Hypnose à Tours • Arrêt du tabac
Retrouvez votre liberté face au tabac
Un accompagnement personnalisé en hypnose ericksonienne pour vous aider à avancer vers l’arrêt du tabac, avec une approche calme, méthodique et bienveillante.
Vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter de fumer.
Par la volonté. Par la contrainte. En diminuant. En repoussant au lundi suivant, puis au mois suivant.
Et malgré votre motivation, quelque chose revient.
Un automatisme. Une tension. Une habitude bien installée. Un geste qui semble repartir “tout seul”.
L’arrêt du tabac ne se résume pas à une question de volonté.
Bien souvent, il implique aussi des réflexes inconscients, des associations émotionnelles, des habitudes de vie, des moments précis de la journée, des contextes relationnels, parfois même une façon de gérer le stress, la fatigue ou la pression.
L’hypnose ericksonienne peut alors offrir un cadre d’accompagnement utile, respectueux et progressif, pour vous aider à sortir de ce fonctionnement automatique.
Je suis Antoine FAGET, docteur en pharmacie, formé en hypnose auprès de l’IFHE Paris, dans la lignée d’Olivier Lockert.
Depuis plus d’une décennie dans l’aide à la personne et l’amélioration de l’état de santé de celles et ceux qui souhaitent prendre soin d’eux-mêmes, j’accompagne avec une approche à la fois calme, bienveillante, consciencieuse et méthodique.
Mon objectif n’est pas de vous imposer un changement.
Mon rôle est de vous aider à mobiliser vos propres ressources pour avancer, à votre rythme, vers une relation plus libre au tabac.
Pourquoi l’arrêt du tabac est parfois si difficile ?
Fumer n’est pas seulement consommer de la nicotine.
Pour beaucoup de personnes, la cigarette s’est installée dans plusieurs dimensions de la vie :
comme réponse au stress ;
comme repère dans la journée ;
comme pause mentale ;
comme soutien émotionnel ;
comme automatisme associé au café, à la voiture, au téléphone, au travail ou à certains moments de solitude.
C’est précisément pour cela que certaines personnes se sentent découragées : elles savent très bien pourquoi elles voudraient arrêter, mais une autre partie d’elles semble continuer à relancer le comportement.
L’hypnose ericksonienne permet de travailler à cet endroit-là, avec finesse.
Elle vise à vous aider à desserrer ce qui s’est installé en profondeur, sans brutalité, sans culpabilisation, et sans lutte inutile contre vous-même.
L’hypnose pour arrêter de fumer : une approche douce et respectueuse
L’hypnose ericksonienne n’est ni du sommeil, ni une perte de contrôle, ni une prise de pouvoir du praticien sur la personne.
Il s’agit d’un état de conscience modifié, naturel, proche de certains moments de concentration profonde ou de rêverie. Dans cet état, l’attention se déplace, le mental se calme davantage, et il devient possible de travailler autrement avec certains automatismes.
Dans mon accompagnement, l’hypnose ericksonienne a pour but d’aider la personne à :
prendre du recul sur ses mécanismes de dépendance ;
retrouver davantage de liberté intérieure ;
renforcer sa motivation profonde ;
diminuer la puissance de certains déclencheurs ;
retrouver une meilleure maîtrise d’elle-même.
Le travail se fait sans projection de l’hypnothérapeute.
Je ne viens pas vous imposer ma vision, ni décider à votre place ce qui serait “bon” pour vous. Je suis présent pour vous accompagner avec sérieux, pour vous aider à retrouver plus de contrôle sur vous-même, en respectant votre rythme, vos valeurs, votre histoire et votre façon d’avancer.
Autrement dit :
vous restez acteur de votre changement.
Un accompagnement adapté à votre situation
Il n’existe pas une seule façon de fumer.
Il n’existe donc pas une seule façon d’accompagner l’arrêt du tabac.
Certaines personnes veulent arrêter parce qu’elles sentent que leur corps dit stop.
D’autres veulent retrouver leur souffle, se sentir plus libres, se préparer à un changement important dans leur vie, sortir d’une dépendance devenue pesante, ou aligner enfin leurs actes avec ce qu’elles veulent profondément.
Mon travail consiste à m’adapter à chacun.
Lors de l’accompagnement, nous pouvons explorer par exemple :
ce que la cigarette représente pour vous aujourd’hui ;
ce qu’elle apaise, compense ou maintient ;
les moments les plus sensibles de la journée ;
les émotions ou les contextes qui renforcent l’envie de fumer ;
les ressources que vous possédez déjà pour avancer autrement.
Cette approche personnalisée est importante, car un arrêt du tabac durable se construit souvent plus solidement lorsqu’il respecte la personne dans sa singularité.
Comment se déroule une séance d’hypnose pour l’arrêt du tabac ?
Chaque séance commence par un temps d’échange.
Ce moment est essentiel. Il permet de comprendre votre demande, votre parcours avec le tabac, vos tentatives passées, vos freins éventuels, vos objectifs et votre façon personnelle de fonctionner.
Ensuite, vient le temps du travail hypnotique proprement dit.
Celui-ci s’adapte à vous. Il peut permettre de travailler sur les automatismes, sur certaines associations inconscientes, sur la motivation, sur le rapport au manque, sur le stress, ou sur le lien entre la cigarette et certaines situations de vie.
Enfin, nous terminons la séance par un retour à l’échange, pour poser ce qui a été vécu et clarifier la suite.
L’idée n’est pas de vous brusquer.
L’idée est de créer un mouvement de changement solide, progressif et cohérent pour vous.
Ce que je vous propose dans cet accompagnement
Je vous accueille à Tours, dans un cadre calme, avec une posture d’écoute et de respect.
Dans ce travail, je mets au service de mes patients :
mon expérience dans l’accompagnement humain ;
ma formation en hypnose ericksonienne à l’IFHE Paris ;
mon regard de docteur en pharmacie, avec le souci de la rigueur et de la santé ;
une pratique sérieuse, méthodique et individualisée ;
une attention sincère à votre confort, à votre rythme et à votre autonomie.
Je tiens à exercer une hypnose éthique.
Cela signifie notamment :
ne pas promettre ce qui ne dépend pas uniquement du praticien ;
ne pas réduire la personne à son symptôme ;
ne pas forcer ;
ne pas manipuler ;
ne pas vous faire croire que vous devez “vous abandonner” pour que cela fonctionne.
Au contraire, mon intention est de vous aider à redevenir plus libre, plus stable, plus maître de vous-même.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement peut s’adresser à vous si :
vous souhaitez arrêter de fumer de façon sérieuse ;
vous avez déjà essayé sans réussir durablement ;
vous sentez que la cigarette est devenue un automatisme difficile à défaire seul ;
vous voulez être accompagné avec douceur, sans jugement ;
vous cherchez une aide pour avancer de manière plus structurée ;
vous voulez retrouver une sensation de liberté plutôt qu’entrer dans une lutte contre vous-même.
Il peut aussi convenir si vous vous sentez partagé :
une part de vous veut arrêter, mais une autre résiste encore. C’est souvent justement dans cet espace intérieur de contradiction que l’hypnose peut être intéressante.
FAQ – Arrêt du tabac et hypnose
L’hypnose peut-elle vraiment aider à arrêter de fumer ?
L’hypnose peut constituer une aide intéressante pour certaines personnes dans leur démarche d’arrêt du tabac. Elle ne remplace pas votre implication, mais elle peut aider à travailler sur les automatismes, les déclencheurs émotionnels et la motivation profonde. L’objectif est de rendre le changement plus accessible, plus cohérent et plus durable pour vous.
Est-ce que je garde le contrôle pendant une séance ?
Oui. En hypnose ericksonienne, vous gardez le contrôle. Vous entendez, vous percevez, vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux si vous le souhaitez. Vous ne perdez pas votre volonté. Au contraire, le travail vise justement à vous aider à retrouver une meilleure maîtrise de vous-même.
L’hypnose ericksonienne permet-elle de retrouver sa liberté ?
C’est précisément l’un des objectifs importants de cette approche. L’hypnose ericksonienne permet au patient de retrouver davantage de liberté intérieure, en travaillant sur les mécanismes automatiques qui entretiennent certaines habitudes. Elle aide à remettre du choix là où il y avait surtout de la répétition, et à retrouver une meilleure maîtrise de soi.
L’hypnothérapeute influence-t-il la personne ?
Non, ce n’est pas ma manière de travailler. Le travail se fait sans projection de l’hypnothérapeute. Je ne suis pas là pour vous imposer mes idées, mes réponses ou une direction toute faite. Je suis là pour vous accompagner afin que vous puissiez retrouver plus de contrôle sur vous-même, en vous appuyant sur vos propres ressources inconscientes.
Faut-il être très réceptif à l’hypnose pour que cela fonctionne ?
Il n’est pas nécessaire d’être “très réceptif” au sens spectaculaire du terme. L’essentiel est surtout d’être volontaire, présent, et d’accepter l’expérience. L’hypnose ericksonienne est une approche souple, qui s’adapte à la personne plutôt que d’attendre d’elle un fonctionnement particulier.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend des personnes, de leur histoire avec le tabac, de leur niveau de dépendance, de leur contexte émotionnel et de leurs objectifs. Certaines avancent rapidement, d’autres ont besoin d’un accompagnement plus progressif. L’important est d’adapter le travail à votre situation, sans vous enfermer dans une promesse standardisée.
Puis-je prendre rendez-vous même si je ne suis pas encore totalement sûr de vouloir arrêter ?
Oui. Il peut être utile de venir en séance même si une part de vous hésite encore. Cela permet de clarifier votre position, de comprendre ce qui vous retient, et d’avancer avec plus de lucidité. L’objectif n’est pas de vous forcer, mais de vous aider à trouver un appui intérieur plus stable pour décider.