E
Elisa
Avis Google
★★★★★
“Un accompagnement qui m’a aidée à mieux gérer le stress et à avancer avec plus de sérénité.”
Hypnose à Tours
Hypnose confiance en soi à Tours
Peur du regard, difficulté à vous affirmer, sentiment de ne pas être à votre place : l’hypnose peut vous accompagner pour retrouver un repère intérieur plus stable, apaiser le doute et avancer avec davantage de sécurité intérieure.
Le manque de confiance en soi n’est pas une simple timidité. Ce n’est pas seulement “ne pas oser”. C’est parfois quelque chose de beaucoup plus profond : une manière de se regarder à travers le regard des autres, de douter de sa valeur, de se retenir, de s’excuser d’exister ou de chercher sans cesse à être validé.
Je comprends cette problématique de l’intérieur.
Ayant moi-même grandi dans un environnement où je me suis parfois senti peu mis en valeur, je sais à quel point le regard des autres peut venir fragiliser la manière dont on se construit. Quand on entend trop souvent des paroles dévalorisantes, ou quand on ne reçoit pas suffisamment de reconnaissance, une partie de soi peut finir par croire que le problème vient de nous.
C’est d’ailleurs cette problématique de la confiance en soi qui, lorsque j’étais jeune adulte, m’a poussé à m’intéresser au développement personnel, puis progressivement à l’hypnose.
Avec le temps, j’ai compris quelque chose d’essentiel : il devient possible d’apprendre à distinguer ce qui nous appartient vraiment de ce qui ne nous appartient pas. Certaines critiques, certaines humiliations, certains regards dévalorisants ne disent pas forcément la vérité sur nous. Ils parlent parfois davantage de l’histoire, des limites ou des projections de celui qui les porte.
Retrouver confiance en soi, ce n’est donc pas devenir quelqu’un d’autre. Ce n’est pas se convaincre artificiellement que tout va bien. C’est retrouver un repère intérieur plus juste. C’est apprendre à ne plus laisser les autres décider entièrement de notre valeur.
L’hypnose ericksonienne peut accompagner ce mouvement, en travaillant non seulement avec les pensées conscientes, mais aussi avec les automatismes inconscients, les émotions, les souvenirs et les réactions corporelles qui continuent parfois à nous faire douter de nous.
Le manque de confiance en soi : quand une partie de vous se retient
Le manque de confiance en soi n’est pas simplement une faiblesse de caractère. Ce n’est pas non plus un manque de volonté.
Bien souvent, la personne aimerait changer. Elle aimerait oser davantage. Elle aimerait parler avec plus de fluidité, poser ses limites, se sentir légitime, prendre sa place, arrêter de se comparer ou cesser de se juger durement.
Mais quelque chose se bloque.
Une pensée arrive :
“Je ne vais pas y arriver.”
“Je vais être ridicule.”
“Les autres vont me juger.”
“Je ne suis pas assez compétent.”
“Je ne suis pas à ma place.”
“Je vais décevoir.”
Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi : quelle différence ?
On utilise souvent ces mots comme s’ils voulaient dire la même chose. Pourtant, ils désignent des dimensions un peu différentes.
La confiance en soi, c’est la capacité à se sentir capable d’agir.
C’est la question :
“Est-ce que je me sens capable de faire face à cette situation ?”
L’estime de soi, c’est la valeur que l’on se donne plus profondément.
C’est la question :
“Est-ce que je me sens valable, digne, respectable, même si je ne réussis pas parfaitement ?”
L’affirmation de soi, c’est la capacité à prendre sa place dans la relation.
C’est pouvoir dire oui quand on pense oui, dire non quand on pense non, exprimer un besoin, une limite, une opinion ou un désaccord sans se sentir immédiatement en danger.
Ces trois dimensions sont liées.
Une personne peut manquer de confiance dans certaines situations, par exemple parler en public, passer un entretien, rencontrer de nouvelles personnes ou prendre une décision importante.
Une autre peut avoir une estime d’elle-même plus fragile, avec une tendance à se dévaloriser, se comparer ou se sentir “moins bien” que les autres.
Une autre encore peut avoir du mal à s’affirmer, même si elle sait très bien ce qu’elle pense intérieurement.
L’hypnose permet de travailler sur ces différents niveaux, en tenant compte de votre histoire, de votre fonctionnement et de vos objectifs.
Se mettre en référence interne : ne plus laisser les autres décider de sa valeur
Quand on manque de confiance en soi, on se met souvent en référence externe.
Cela veut dire que l’on cherche à savoir si l’on est valable à travers le regard des autres : leur approbation, leur réaction, leur jugement, leur silence, leur reconnaissance ou leur critique. Et là, ça dépend grandement de l’entourage. Pour certaines personnes, cela serait tout à fait viable, mais pour d’autres, beaucoup plus compliqué.
Une partie du travail sur la confiance en soi consiste justement à reconstruire une référence interne. Pourquoi ne pas se mettre en référence interne dans beaucoup d’aspects de la vie et en référence externe sur certains aspects avec quelques personnes de confiance ?
Cela ne veut pas dire devenir fermé aux remarques ou incapable de se remettre en question. Cela veut dire ne plus laisser n’importe quel regard entrer trop profondément et abîmer l’estime de soi.
L’hypnose peut aider à installer cette protection intérieure : apprendre à laisser à l’extérieur ce qui ne nous appartient pas, et à renforcer ce qui, en nous, sait déjà que notre valeur ne dépend pas uniquement du jugement des autres.
L’hypnose pour retrouver confiance en soi : comment ça fonctionne ?
L’hypnose ericksonienne ne consiste pas à vous répéter simplement :
“Vous avez confiance en vous, vous avez confiance en vous.”
La confiance ne se fabrique pas avec une phrase magique.
Elle se reconstruit plus profondément, en travaillant avec les représentations inconscientes, les émotions, les automatismes et les anciens apprentissages qui continuent parfois à agir en arrière-plan.
Pendant une séance, l’état hypnotique permet de porter l’attention autrement. Le mental conscient se met souvent un peu en retrait, et il devient possible de travailler plus directement avec les images intérieures, les sensations, les souvenirs, les ressources et les associations inconscientes.
L’objectif peut être de :
- diminuer l’impact émotionnel d’anciennes expériences ;
- transformer certaines croyances limitantes ;
- renforcer une sensation de sécurité intérieure ;
- retrouver l’accès à ses ressources ;
- se projeter différemment dans certaines situations ;
- apaiser la peur du regard des autres ;
- développer une posture plus stable ;
- retrouver une manière plus libre d’agir, de parler ou de décider.
L’hypnose ne vous impose pas une personnalité différente.
Elle vous aide plutôt à retrouver des ressources qui existent déjà en vous, mais qui sont parfois bloquées, inhibées ou recouvertes par des automatismes de peur ou de doute.
À savoir avant de réserver
Tarif et durée
Tarif
70 €
Séance individuelle d’hypnose
Durée
Environ 1 heure
Un temps d’échange et d’accompagnement
Vous gardez le contrôle pendant la séance
Beaucoup de personnes se demandent si elles vont perdre le contrôle en hypnose.
La réponse est non.
En hypnose ericksonienne, vous restez présent. Vous entendez ma voix. Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux, faire une pause si nécessaire. L’objectif n’est pas de vous contrôler, ni de décider à votre place.
Au contraire, mon travail consiste à vous accompagner avec respect, sans projection personnelle, pour vous aider à retrouver davantage de contrôle sur vous-même.
L’hypnose que je pratique est une hypnose d’accompagnement. Elle s’adapte à vous, à votre rythme, à votre sensibilité, à votre histoire et à votre objectif.
Vous restez acteur de votre changement.
Cabinet à Tours
Antoine FAGET, hypnothérapeute à Tours
Les séances ont lieu au cabinet, dans un cadre calme, au 2 bis place Rabelais, 37000 Tours.
FAQ – Hypnose et confiance en soi
L’hypnose peut-elle aider à retrouver confiance en soi ?
L’hypnose peut constituer une aide intéressante pour travailler sur les automatismes de doute, les croyances limitantes, la peur du regard, l’image de soi et certaines réactions émotionnelles. Elle ne remplace pas votre implication personnelle, mais elle peut aider à mobiliser vos ressources inconscientes pour retrouver plus d’assurance.
Quelle différence entre confiance en soi et estime de soi ?
La confiance en soi concerne surtout la capacité à agir : se sentir capable de faire face à une situation. L’estime de soi concerne davantage la valeur que l’on se donne. Les deux sont liées, et l’hypnose peut permettre de travailler à la fois sur la capacité d’action, l’image de soi et la sécurité intérieure.
Est-ce que je garde le contrôle pendant la séance ?
Oui. En hypnose ericksonienne, vous gardez le contrôle. Vous entendez, vous percevez, vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux ou demander une pause. L’objectif n’est pas de vous contrôler, mais de vous aider à retrouver davantage de maîtrise intérieure.
Combien de séances faut-il pour retrouver confiance en soi ?
Cela dépend de votre objectif et de l’ancienneté de la difficulté. Une problématique ciblée peut parfois évoluer rapidement, tandis qu’un manque de confiance plus ancien peut nécessiter un accompagnement plus progressif. Le nombre de séances est adapté à votre situation.
L’hypnose peut-elle aider pour la peur du regard des autres ?
Oui, l’hypnose peut aider à travailler sur l’anticipation du jugement, les réactions corporelles, les souvenirs émotionnels et les automatismes d’évitement. L’objectif est de retrouver davantage de calme et de liberté dans les situations où vous vous sentez observé ou évalué.
Peut-on faire une séance pour préparer un entretien, un examen ou une prise de parole ?
Oui. L’hypnose peut être utilisée pour renforcer la confiance avant un événement précis : prise de parole, examen, entretien, concours, rendez-vous important ou changement professionnel. Le travail peut alors être orienté vers la préparation mentale, la stabilité émotionnelle et la mobilisation des ressources.